Atenção ao Autocuidado: Como Equilibrar Corpo, Mente e Emoções em uma Vida Acelerada
Um guia prático e acessível para quem deseja reduzir o estresse, fortalecer a saúde emocional e criar hábitos de autocuidado em meio à rotina acelerada. Baseado em princípios reconhecidos de saúde integral e bem-estar, o e-book apresenta orientações simples e aplicáveis para equilibrar corpo, mente e emoções no dia a dia.
O preço original era: R$97,90.R$19,90O preço atual é: R$19,90.
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Descrição
Você sente que vive sempre sem tempo, cansado(a) e emocionalmente sobrecarregado(a)?
Este e-book foi criado para quem deseja retomar o equilíbrio e o bem-estar de forma prática e consciente.
Em “Atenção ao Autocuidado”, você vai entender o que realmente é autocuidado (muito além de luxo ou vaidade), desconstruir mitos comuns e aprender práticas simples e eficazes para aplicar no dia a dia. O conteúdo aborda o autocuidado emocional, físico, intelectual, social e espiritual, com exemplos claros, reflexões e exercícios práticos.
Você vai descobrir como:
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Reduzir estresse e ansiedade
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Fortalecer a autoestima e o bem-estar
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Desenvolver uma mentalidade de crescimento
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Melhorar relações pessoais e profissionais
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Criar hábitos saudáveis mesmo com rotina corrida
Tudo isso com uma linguagem acessível, acolhedora e focada em ação. Um guia essencial para quem deseja cuidar de si sem culpa e com propósito.
