- Descrição
- Currículo
Este curso tem como objetivo principal fornecer aos estudantes universitários conhecimentos e estratégias práticas para reconhecer, lidar e tratar o estresse na vida acadêmica. Além disso, busca promover o autocuidado, a resiliência e o equilíbrio entre as demandas acadêmicas e pessoais. Os principais objetivos do curso são:
- Compreender o estresse na vida universitária: Familiarizar os estudantes com o conceito de estresse, identificar suas causas e compreender os impactos que ele pode ter na saúde e no desempenho acadêmico.
- Reconhecer os sinais e sintomas do estresse: Capacitar os participantes a identificar os sinais físicos, emocionais e comportamentais do estresse, permitindo uma pronta intervenção e busca de soluções adequadas.
- Desenvolver habilidades de gerenciamento de estresse: Ensinar estratégias eficazes para lidar com o estresse acadêmico, incluindo técnicas de relaxamento, organização do tempo, estabelecimento de prioridades e enfrentamento de desafios.
- Promover o autocuidado e a resiliência: Incentivar os estudantes a adotarem práticas de autocuidado, como alimentação saudável, atividade física regular, sono adequado e atividades de lazer. Além disso, fortalecer a resiliência para enfrentar os desafios acadêmicos e promover o bem-estar mental.
- Implementar um plano de tratamento do estresse: Auxiliar os participantes a desenvolverem um plano personalizado de tratamento do estresse, incluindo a identificação de gatilhos individuais, a busca de apoio adequado e o monitoramento contínuo do progresso.
A quem se destina: Este curso é destinado a estudantes universitários que desejam aprender a reconhecer, gerenciar e tratar o estresse em sua vida acadêmica. É adequado para estudantes de graduação e pós-graduação, independentemente da área de estudo. Também pode ser útil para professores, orientadores e profissionais da área educacional interessados em compreender e apoiar os estudantes em suas questões relacionadas ao estresse na vida universitária.
