Definições de Resiliência

A resiliência é a capacidade de um indivíduo ou de um sistema se adaptar especificamente a situações de estresse, adversidades, traumas ou mudanças significativas. 

Em outras palavras, trata-se da habilidade de enfrentar os desafios da vida de forma construtiva, de se recuperar de golpes duros e de crescer diante das adversidades.

A resiliência não significa que somos imunes ao estresse ou que nunca nos sentiremos sobrecarregados. Pelo contrário, é uma qualidade que nos permite lidar com o estresse de forma mais eficaz e adaptativa. Ela nos ajuda a não apenas sobreviver às adversidades, mas também a prosperar apesar delas.

Veja o que os pesquisadores estão falando sobre Resiliência.

"A resiliência não é uma característica que alguns têm e outros não. É um processo que pode ser desenvolvido por meio de apoio, aprendizado e prática." - Ann Masten, professora de psicologia da Universidade de Minnesota e especialista em resiliência.

“A resiliência não é apenas superar, mas também crescer e prosperar diante das adversidades.” - Angela Duckworth, professora de psicologia na Universidade da Pensilvânia e autora do livro "Grit: O Poder da Paixão e da Perseverança."

"A resiliência não é a ausência de sofrimento, mas a capacidade de se recuperar e continuar avançando apesar do sofrimento.” - Elizabeth Edwards, pesquisadora e psicóloga clínica"

Por que a Resiliência é importante?

Passe o mouse pelos círculos e descubra
Bem-Estar Emocional
Ela nos ajuda a lidar com emoções difíceis, como tristeza e raiva, de uma maneira saudável, evitando que essas emoções nos dominem.
Relacionamentos
Ela está relacionada a uma melhor saúde física e mental, pois reduz o impacto negativo do estresse psicológico.
Saúde

A resiliência nos ajuda a lidar com conflitos e desafios interpessoais, fortalecendo nossos vínculos com os outros.

Realização de Metas
Pessoas resilientes são mais propensas a definir e alcançar metas significativas em suas vidas.
Crescimento Pessoal
Através da resiliência, podemos encontrar oportunidades de crescimento pessoal e autoconhecimento, mesmo nas situações mais difíceis.

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