EMOÇÕES POSITIVAS

Conceito

Emoções positivas são aquelas sensações e sentimentos que trazem bem-estar, alegria, contentamento e satisfação para nossa vida. Não se limita apenas à alegria ou felicidade, mas abrange uma variedade de estados emocionais que vão da tranquilidade à euforia, passando pela satisfação, gratidão, serenidade, entre outros. Barbara Fredrickson, uma psicóloga renomada, autora do livro "A Teoria do Afeto Positivo", propõe que as emoções positivas expandam nosso repertório de pensamentos e ações. Segundo ela, essas emoções ampliam nossa percepção, fazendo-nos ver mais possibilidades e conexões em nossa vida.

Imagine caminhar em um parque e sentir a brisa suave. Esta sensação pode evocar uma emoção positiva de serenidade e paz. Em resposta a esta emoção, você pode se sentir inspirado ao sentar e meditar, ou talvez se sinta motivado a escrever ou desenhar, explorando sua criatividade.

A evolução das emoções no ser humano

Desde os primeiros seres humanos, as emoções desempenham um papel crucial em nossa sobrevivência. Enquanto as emoções negativas, como o medo, nos preparamos para responder às ameaças, as emoções positivas tinham (e ainda têm) seus próprios papéis evolutivos. De acordo com Dacher Keltner, autor do livro “Nascido para Ser Bom”, emoções positivas como a compaixão e admiração foram fundamentais para a evolução dos humanos porque promoveram a cooperação entre os indivíduos. Em suas pesquisas, Keltner sugere que a capacidade de sentir e expressar emoções positivas foi um fator chave para formar laços sociais, criar comunidades e, por sua vez, garantir a sobrevivência da espécie.

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Leia MaisNov 09, 2017

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“A resiliência não é apenas superar, mas também crescer e prosperar diante das adversidades.” - Angela Duckworth, professora de psicologia na Universidade da Pensilvânia e autora do livro "Grit: O Poder da Paixão e da Perseverança."

"A resiliência não é a ausência de sofrimento, mas a capacidade de se recuperar e continuar avançando apesar do sofrimento.” - Elizabeth Edwards, pesquisadora e psicóloga clínica"

Por que a Resiliência é importante?

Bem-Estar Emocional
Ela nos ajuda a lidar com emoções difíceis, como tristeza e raiva, de uma maneira saudável, evitando que essas emoções nos dominem.
Relacionamentos
Ela está relacionada a uma melhor saúde física e mental, pois reduz o impacto negativo do estresse psicológico.
Saúde

A resiliência nos ajuda a lidar com conflitos e desafios interpessoais, fortalecendo nossos vínculos com os outros.

Realização de Metas
Pessoas resilientes são mais propensas a definir e alcançar metas significativas em suas vidas.
Crescimento Pessoal
Através da resiliência, podemos encontrar oportunidades de crescimento pessoal e autoconhecimento, mesmo nas situações mais difíceis.

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